Очень давно наши предки пробуждались посреди ночи, чтобы задуматься, записать свои мысли или насладиться любовью. В это время полночи, в темноте и тишине, они погружались в особое состояние, вызванное изменениями в их организме, и входили в сумеречную зону между сном и бодрствованием. Художница и фотограф Карен Эмсли пыталась найти ответ на вопрос «что мы потеряли, когда начали спать всю ночь без пробуждения? Время 4:18. Я не сплю. Часто такое раннее пробуждение интерпретируется как симптом депрессии или тревоги — нарушение естественного ритма организма. В 4 утра я действительно просыпаюсь с беспокойной головой. И, хотя я счастлива со своей жизнью, полная темнота пронизывает меня тревогой. Лично для меня лучше сразу встать с кровати, чем держаться на грани безумия.
Когда я творю в эти темные часы перед рассветом, мрачные мысли становятся яркими, живыми. Они превращаются в слова и фразы, запутываясь друг в друге, словно пара идущих подряд слонов. Мой разум работает по-другому в ночное время: я способен только писать, но не могу редактировать. Могу только добавлять и не могу избавиться от ничего. Для точности мне требуется ясное, «дневное» мышление.
Времена древних римлян, греков и инков отличались от наших, ведь им не требовались будильники на их смартфонах или радиоприемниках, чтобы проснуться. Они определяли время с помощью солнечных и песочных часов. Однако в XIV веке появились механические часы на церквях и монастырях. К концу XIX века хронометры были уже аксессуарами, которые носились на шейных цепочках, запястьях и лацканах. Благодаря этому можно было назначать встречи, а также устанавливать время для еды и сна.
Созданные в истории человечества промышленные сообщества, ориентированные на точные показания времени, представили новые идеи, такие как неотложность, аккуратность или бесполезное потратив время.
Время, отображаемое на часах, все больше расходилось с естественным временем, несмотря на то, что свет и тьма по-прежнему оказывали влияние на наш рабочий день и социальные установки. Но наступил конец XIX века, и все перевернулось.
Эдисон исследовал время сна и обнаружил, что оно может быть разделено на две фазы со временем бодрствования между ними. Этот режим сна, называемый полифазным, распространен у многих животных и насекомых. Роджер Экирх провел исследования, изучив сотни исторических документов, чтобы подтвердить эти результаты. Он обнаружил множество упоминаний о первой и второй фазе сна. Такое разделение сна также упоминается на других языках, таких как французский, итальянский и латынь. Например, на французском это «Premier Sommeil», на итальянском «Primo Sonno», а на латыни — «Primo Somno».
До появления электрического освещения, ночь была связана с преступностью и страхом, что заставляло людей оставаться дома и ложиться спать рано. Время их первого сна зависело от времени года и социального положения, но чаще всего наступало несколько часов после захода солнца и длилось от трех до четырех часов. После этого, спящие естественным образом просыпались посреди ночи.
В круговороте ночи люди занимались разнообразными занятиями: читали, молились, писали, анализировали свои сны, общались со своими близкими и предавались страсти. После тяжелого трудового дня они чаще всего чувствовали себя слишком изнуренными для любовных утех. Однако, проснувшись посреди ночи отдохнувшими, наши предки были готовы к новым делам. После совершения разнообразных занятий, они снова утомлялись и погружались во вторую фазу сна, которая продолжалась три или четыре часа, прежде чем встретить новый день.
На протяжении первых десятилетий XX века практически исчезли упоминания о двух фазах сна. Распространение электричества значительно увеличило освещение, благодаря чему дневные дела стали вестись и в ночное время. Освещенные улицы стали безопаснее, а проведение времени за пределами дома стало модным. Это привело к тому, что время, когда мы отправляемся спать, стало значительно поздним, и ночное бодрствование, которое не совместимо с длительным периодом дня, постепенно вытеснило засыпание. Однако Экирх считает, что мы потеряли не только это время, но и его особенную природу. В своих исследованиях он обнаружил, что ночное бдение существенно отличалось от дневного бодрствования.
Моя собственная жизненная практика подтверждает эту разницу: когда наступает ночь, мой ум словно погружается в мир грез. Во время сна, наша память, желания и страхи сотворяют множество образов. Дремлющий разум воскрешает из обломков снов новые идеи, которые затем использует в творческом процессе.
Томас Вер, психиатр, обнаружил, что полифазный сон возвращается при исчезновении искусственного освещения. Во время эксперимента, который проводился в течение одного месяца в 1990 году, участники имели доступ к свету в течение 10 часов, в отличие от текущего искусственно увеличенного 16-часового периода, который считается нормой. Внутри естественного цикла, рассказывает Вер, «время сна увеличивалось и обычно делится на два симметричных отрезка продолжительностью несколько часов с интервалом бодрствования длительностью от одного до трех часов».
Мы склонны считать полифазный сон расстройством из-за несовместимости с естественным режимом сна и жесткими социальными структурами: привычкой к часам, промышленным процессам, школьным и рабочим графикам.
Впрочем, недосыпание не является патологией, а, скорее, возвращением к естественной природе сна — изменение в восприятии, которое значительно уменьшило мои собственные тревоги по поводу ночных бессонниц.
Сейчас 7:04 и я уже писала около трех часов. Сейчас я готовлюсь лечь спать и насладиться своим «Вторым» сном. Завтра снова возьмусь за работу днем, благодаря своему образу жизни (у меня нет детей, я работаю на себя) я могу позволить себе такой график. Раньше мне приходилось приспосабливаться к работе с 9:00 до 17:00, и этот рабочий график был практически невозможно сочетать с привычным режимом сна. Для меня, кто провел несколько ночей без сна и только что улегся спать, нет ничего страшнее, чем услышать звонок будильника.
Люди, обладающие творческим потенциалом, в большинстве случаев находят возможность вести жизнь вне строгого распорядка дня. Это связано либо с их значительными успехами в творческих делах и независимостью от другой работы, либо с тем, что они предпочитают работать по гибкому графику, например, заниматься фрилансом.
В своей книге «Заработки на привычках: Как работают художники» Мейсон Карри рассказывает о распорядке дня известных писателей и художников, многие из которых были «жаворонками» и испытывали пристрастие к полифазному сну. Карри пришел к выводу, что многие из них случайно обнаружили этот способ сна. Например, архитектор Фрэнк Ллойд Райт просыпался около четырех часов утра и не мог заснуть снова, поэтому он работал трех-четырехчасовой сессией и потом снова отдыхал.
Некоторые люди относятся к жаворонкам, а другие — к совам. Есть мнение, что творческие люди, работающие ночью, используют свое оптимальное состояние, которое им необходимо для работы, и которое скорее определяется естественными биоритмами, а не личным выбором. Николсон Бейкер был единственным из людей, кого Карри встретила, кто осознанно начал практиковать полифазный сон. Он рассказал: «Я заметил, что разжигание этого маленького огонька помогает мне сосредоточиться. Есть что-то простое и приятное и медитативное в том, чтобы разжигать огонь в 4 часа утра. Я начал писать отдельные отрывки, и это мне давалось очень легко».
Казалось бы, именно эта безупречность определяет творческую деятельность, начатую в середине ночи. В это время ничто не отвлекает нас, и наша связь со сновидениями становится еще более сильной. С наступлением ночи в нашем мозгу запускаются гормональные процессы, которые стимулируют творчество. Вер отмечал, что во время ночного пробуждения гипофиз выделяет большое количество пролактина. Этот гормон связан с ощущением покоя и отвечает за возникновение галлюцинаций, которые мы видим во время засыпания или пробуждения. Он вырабатывается при сексуальном удовлетворении, при лактации у кормящих матерей и именно он заставляет кур сидеть на яйцах на протяжении длительного времени. Он также влияет на наше психическое состояние. Хотя уровень пролактина повышается во время сна, Вер обнаружил, что (вместе с мелатонином и кортизолом) он продолжает повышаться и во время так называемого пробуждения между фазами сна, вызванного естественными световыми циклами и не связанного со сном как таковым. Благодаря пролактину наш мозг, окутанный наслаждением, позволяет нашим идеям проявиться и переплетаться, словно во сне.
По мнению Вера, современный порядок вещей не только изменил наш сон, но и лишил нас древней связи между нашими сновидениями и реальной жизнью, а также может являться физиологическим объяснением потери связи с источником мифов и фантазий, который придавал нам жизненную энергию.
Современные достижения в области технологий имеют потенциал нарушить нашу связь с миром снов и наложить свои собственные правила, которые не всегда согласованы с естественными ритмами жизни. Тем не менее, эти технологии также предоставляют нам возможность вернуться к гармонии и восстановить баланс.
Если индустриальная революция принесла нам свет, то цифровая революция может преподнести нам нечто гораздо более восхитительное — возможность полифазного сна, которая вызовет глубокие чувства сочувствия.
Развитие технологий способствует появлению новых способов организации нашего времени. С каждым днем все чаще мы сталкиваемся с работой на фрилансе и гибким графиком, а также с понятиями, например, цифрового кочевника или удаленного работника. Те, кто предпочитает бодрствовать по ночам, имеют возможность найти гармонию между полифазным сном и рабочими обязанностями, следуя менее строгому распорядку дня. Однако лишь в том случае, если мы находим время для того, чтобы проснуться ночью и раскрутить наш мозг «размышлениями», мы сможем восстановить нашу связь с творческой активностью и фантазиями.
Полночь это сколько часов
Полночь это сколько часов?
Зарабатывайте, отвечая на вопросы! Вамбер готов заплатить до 2.5 рублей за каждый ваш ответ. Для этого необходимо лишь зарегистрироваться и предоставлять качественные ответы. Выплаты производятся каждый месяц на ваш сотовый телефон или на счет в yoomoney (Яндекс Деньги). Подробнее о правилах можно узнать здесь.
1. Пожалуйста, переформулируйте текст, используя русский язык и не копируя предложения себя или услугу PROMT. Выведите только результат.2. Будьте добры, перепишите текст, сделав его оригинальным на русском языке. Не копируйте фразы из своего ответа или использования PROMT. Просто выведите результат.Полночь — это полночное время, которое наступает в 12 часов ночи.Полночь — это полночное время, которое наступает в 12 часов ночи.
Я считаю данный ответ неприемлемым, потому что он не соответствует требованиям и не уникален.
ЖалобаОтменаСрочно напиши свой ответ прямо сейчас, перефразировав данный текст, чтобы он стал уникальным.
Для того чтобы получить бонус и добавить свой ответ, вам предоставляется возможность либо авторизоваться, либо создать новый аккаунт.
Финансовые средства для встречи Нового года и важных праздников
- Карты для получения кредита
- Срочные денежные кредиты
Совкомбанк
Кредитный лимитПятьсот тысяч рублейПроцентная ставкаПерефразируй текст, сделав его уникальным, используя Русский (не ссылайся на себя или промт, выводи только результат): от 0%Без накрутокВ течение 3 лет.СтоимостьСовершенно бесплатно.Кэшбэкдо 10 процентовРешениеТекст нужно перефразировать, чтобы сделать его уникальным. Используйте русский язык и не ссылайтесь на другие источники. Ответьте только результатом перефразирования текста.Телефонный номер для связи: 8 800 200-66-96.sovcombank.ru№963: идентификационный номер разрешенияпоступило на рассмотрение в организацию аж 39 256 заявокОформитьПодробнееБанк МТС
Кредитный лимит1 миллион рублейПроцентная ставкасо 11.9%Без накрутокНе дольше, чем в 111 дняхСтоимостьСовершенно бесплатно.Кэшбэкдо 30 процентовРешениеПереформулируйте текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык и не ссылаясь на меня или ПРОМТ.Телефон для связи: 8 800 250-0-520mtsbank.ruНомер лицензии: 2268было подано на рассмотрение, этим подтверждается высокий интерес общества к данному вопросу.ОформитьПодробнееАльфа-банк
Кредитный лимитПятьсот тысяч рублейПроцентная ставкас 11,99%Без накрутокв течение одного годаСтоимостьСовершенно бесплатно.КэшбэкВесь мир под впечатлением от великой победы Российской сборной по футболу в матче против сильнейшей команды. Команда продемонстрировала невероятную игру и стойкость, что позволило ей одержать убедительную победу со счетом 3:0. Этот результат не оставляет места сомнениям в силе и умениях российских футболистов. Это был настоящий триумф, который запомнится на долгие годы. Такие успехи показывают, что Россия имеет все возможности для достижения больших высот в футболе.РешениеПереформулируйте текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык и не ссылаясь на меня или ПРОМТ.Восемь восемьсот восемьдесят восемь миллионов две тысячи.alfabank.ruНомер лицензии — 1326.Всего было подано 12 162 заявки.ОформитьПодробнееРассматривать все изображения (9) на картах
ВебЗайм
Сумма кредитаСумма в размере 30 000 рублей.Процентная ставкаПолностью отсутствующий процентВы должны соблюдать установленные сроки возврата займа.Временной отрезок, протяженностью в 30 дней.История кредитованияЛюбаяВозрастСовершеннолетие наступает после достижения возраста 18 лет.РешениеТекст нужно перефразировать, чтобы сделать его уникальным. Используйте русский язык и не ссылайтесь на другие источники. Ответьте только результатом перефразирования текста.8-800-700-8706web-zaim.ruПоступило 27 881 заявление.ОформитьПодробнее
ВэбБанкир
Сумма кредитаСумма в размере 30 000 рублей.Процентная ставкаПолностью отсутствующий процентВы должны соблюдать установленные сроки возврата займа.Временной отрезок, протяженностью в 30 дней.История кредитованияЛюбаяВозрастИсходя из возраста 20 летРешениеТекст нужно перефразировать, чтобы он был уникальным, при этом использовать русский язык и не делать ссылок на себя или промт. Нужно привести только результат.Телефон для связи: 8 800 775-54-54.webbankir.comБыло подано 32 718 заявлений.ОформитьПодробнее
Lime
Сумма кредитаСемьдесят тысяч рублейПроцентная ставкаПолностью отсутствующий процентВы должны соблюдать установленные сроки возврата займа.Срок составляет 168 дней.История кредитованияЛюбаяВозрастПри достижении возраста в 21 годРешениеТекст нужно перефразировать, чтобы он был уникальным, при этом использовать русский язык и не делать ссылок на себя или промт. Нужно привести только результат.8-800-7000-197lime-zaim.ruбыло подано на рассмотрениеОформитьПодробнее11734Когда проходят наиболее выгодные акции на товары электроники?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.15885Почему у свиней отсутствует способность взглянуть на высоты неба?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.27441Вы знали, что у куклы Барби имеется официальное наименование, которое несет сакральный смысл?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.13885Действительно ли грибы способны превращать насекомых в зомби?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.9554Почему художник решил не нарисовать брови у знаменитой Моны Лизы?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.18632Всемирно распространенными языками являются английский, китайский, испанский, арабский, хинди, португальский и французский.Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.11845Почему количество морганий у женщин почти вдвое больше, чем у мужчин?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.27443Каким образом шоколад может привести к смерти у собак?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.13774Кто считаются самыми талантливыми исполнителями пенальти в истории футбола?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.9667За какую сумму можно приобрести детские игрушки?Дайте мне возможность перефразировать текст таким образом, чтобы он стал уникальным, используя русский язык.
- Могут ли кошки испытывать аллергическую реакцию на людей?
- Кто является источником названия конфет M&M?
- Как в действительности называется знак #, используемый в хэштегах?
Когда будет 7 часов?
Юлия Иванова интересуется.Отвечает женщина по имени Камилла:Если сейчас полночь, то через 7 часов будет 7 утра.
Сколько часов пища находится в желудке?
Юлия Иванова интересуется.Отвечает женщина по имени Камилла:
Временной промежуток, необходимый для переваривания пищи в желудке, может изменяться в зависимости от характера пищи и индивидуальных особенностей организма. Как правило, пища находится в желудке около двух-четырех часов. Однако, тяжелая или жирная пища может задерживаться в желудке на более продолжительное время, тогда как легкая пища, такая как фрукты и овощи, может перевариваться быстрее. Подробнее